-
Entradas recientes
Comentarios recientes
Archivos
- agosto 2024
- julio 2024
- junio 2024
- mayo 2024
- abril 2024
- marzo 2024
- febrero 2024
- agosto 2023
- julio 2023
- junio 2023
- mayo 2023
- abril 2023
- marzo 2023
- febrero 2023
- enero 2023
- diciembre 2022
- noviembre 2022
- octubre 2022
- septiembre 2022
- agosto 2022
- julio 2022
- junio 2022
- mayo 2022
- abril 2022
- febrero 2022
- enero 2022
- diciembre 2021
- noviembre 2021
- octubre 2021
- septiembre 2021
- agosto 2021
- julio 2021
- junio 2021
- mayo 2021
- abril 2021
- marzo 2021
- febrero 2021
- enero 2021
- diciembre 2020
- noviembre 2020
- octubre 2020
- septiembre 2020
- agosto 2020
- julio 2020
- junio 2020
- mayo 2020
- abril 2020
- marzo 2020
- febrero 2020
- enero 2020
- diciembre 2019
- noviembre 2019
- octubre 2019
- septiembre 2019
- agosto 2019
- julio 2019
- junio 2019
- mayo 2019
- abril 2019
- marzo 2019
- febrero 2019
- enero 2019
- diciembre 2018
- noviembre 2018
- octubre 2018
- septiembre 2018
- agosto 2018
- julio 2018
- junio 2018
- mayo 2018
- abril 2018
- marzo 2018
- febrero 2018
Categorías
Meta
VIVIR EN COHERENCIA EMOCIONAL
Por Liz Kanno
Las emociones tienen una función muy importante: avisarnos sobre algún cambio en medio ambiente, ya sea en nuestro mundo interior como en nuestro mundo exterior. Cuando ocurre alguna situación inesperada que para nuestra mente necesite ser atendida entonces se produce este movimiento energético del cuerpo como una reacción biológica de supervivencia, y las emociones no las podemos evitar, simplemente surgen como parte del lenguaje de nuestra naturaleza: algo nos da miedo, nos agrada, desagrada, nos parece peligroso o amenaza, molesta o nos gusta.
Gracias a las emociones podemos saber cuales son nuestros pensamientos, ya que las emociones o sentimientos aparecen como respuesta a un proceso mental, es decir, primero pensamos y luego sentimos. El problema aparece cuando no somos conscientes de lo que pensamos, y inclusive negamos lo que sentimos. Nuestra escasa educación emocional nos impide reconocer cuando algo nos mueve internamente y además que tenemos necesidades que nos hablan a través de las emociones. No escuchamos al cuerpo, no observamos nuestros pensamientos, solo reaccionamos en automático, tomando decisiones y acciones que en su mayoría venimos repitiendo una y otra vez y nos mantienen en los mismos conflictos.
La mente y las emociones necesitan ser entrenadas para poder funcionar a nuestro favor, para crear una buena vida, para hacerle frente a los retos que constantemente aparecen como parte de nuestro crecimiento personal y evolución.
Es necesario plantearnos si nuestros pensamientos, emociones y acciones están en coherencia, es decir, si hacemos lo que queremos hacer, o si pensamos una cosa pero sentimos otra diferente, o tal vez actuamos en contra de lo que realmente queremos. Esa falta de correspondencia obviamente causa malestar físico, el estrés se genera precisamente ante nuestro rechazo de estar viviendo una situación y no poder cambiarla.
Seremos más libres emocionalmente mientras seamos más coherentes, cuando seamos conscientes de que es importante alinear lo que pensamos, lo que sentimos y las acciones que tomamos en congruencia con lo que realmente queremos hacer, y dejemos de hacer lo que no queremos, lo que nos sentimos obligados por cualquier justificación que al final va en contra de nosotros mismos.
“La verdad nos hará libres”
SIEMPRE ESTÁ BIEN SENTIR LO QUE SIENTO.
Liz Kanno
Especialista en salud y bienestar emocional